Pour leur nouveau film "Saltburn", Jacob Elordi et Barry Keoghan se sont déchirés

Par Tom Ward

Promettant un affrontement de classe entre le riche aristocrate de Jacob Elordi et le jeune scouser de Barry Keoghan dans la ville universitaire de Saltburn au début des années 2000, la suite de la réalisatrice Emerald Fennell à Promising Young Woman s'annonce comme un succès.

On en sait très peu à ce sujet à l'heure actuelle, à part qu'Elordi (Euphoria, Priscilla) et Keoghan (The Batman, Banshees of Inisherin) ont l'air absolument déchiquetés dans cette séance d'entraînement en coulisses avec Kirk Myers de Dogpound.

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Légende des entraînements hollywoodiens, Myers a passé plus de 20 ans dans l’industrie du fitness, après avoir surmonté ses propres luttes contre l’obésité et l’insuffisance cardiaque. «Jacob est un de mes amis et clients depuis plusieurs années, et il a amené Barry à nous rejoindre à plusieurs reprises», explique Myers. "Barry a déjà un entraîneur formidable et j'ai eu la chance de pouvoir l'entraîner plusieurs fois."

Comme tout fan de Keoghan le sait (et c'est sûrement tout le monde sur la planète à ce stade ?), l'acteur irlandais est un grand fan de boxe et aime rester en forme. Elordi ayant déjà travaillé sur Euphoria, Myers savait qu'il travaillait sur une base solide dans sa quête pour les rendre tous les deux « minces et athlétiques ».

Voici comment il a procédé.

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"J'ai plus d'expérience avec Jacob Elordi et sa routine car il vient depuis des années à New York et à Los Angeles", explique Myers. « Barry aime venir de temps en temps. Les deux gars sont déjà très forts, il s’agissait donc de maintenir et de maintenir l’entraînement en force tout en ajoutant du cardio pour rester mince », explique-t-il.

Myers les a soumis à un programme d'entraînement rigoureux composé d'activation cardio, comprenant du jogging léger et des sauts avec écart, des exercices d'étirement et de mobilité dynamiques, un entraînement de force comprenant des mouvements composés comme des squats, des soulevés de terre et des développé couchés, en utilisant des poids de plus en plus lourds, de la pliométrie comme des sauts en boîte. et des lancers de médecine-ball, des exercices d'agilité comprenant des courses en navette, un conditionnement cardio comprenant du HIIT et des sprints, un travail de base et, enfin, une récupération, suivi d'étirements, de cardio léger et de roulement de mousse. Ouais.

À l'exception de l'échauffement et de la récupération, Myers affirme que la section principale d'une séance d'entraînement peut durer de 60 à 75 minutes, ce qui représente un engagement sérieux. "L'entraînement principal peut varier d'un jour à l'autre, notamment en raison de l'emploi du temps, de la sensation de fatigue, etc." il explique. « De plus, chez Dogpound, nous aimons intégrer différentes modalités d'entraînement pour aborder différents aspects de l'athlétisme. C’est pourquoi nous créons également une équipe de formateurs pour chaque client plutôt que de nous en tenir à un seul.

Myers dit que les deux acteurs étaient « extrêmement drôles et gentils » et qu’ils se sont poussés l’un l’autre tout au long de leurs entraînements, ce qui semble approprié pour deux gars qui s’affronteront bientôt à l’écran. "Ils semblent avoir une relation positive", dit Myers. « Nous aimons travailler avec eux et les faire travailler ici ! »

Avec une équipe en place pour guider les deux acteurs tout au long de leur entraînement complet, il était essentiel qu’ils maîtrisent également les autres aspects de leur formation. Myers n'a pas été impliqué dans leur régime alimentaire, mais note que "la cohérence est la clé pour maintenir cette silhouette mince et athlétique".

À tous ceux qui cherchent à développer un physique similaire, il recommande :

Variété « Il est important d'incorporer une variété de sources de protéines pour garantir une gamme complète d'acides aminés. Par exemple, du saumon, des œufs, du tofu, du yaourt grec, des pois chiches, des lentilles et des noix.

Contrôle des portions « Ajustez la taille des portions en fonction des besoins caloriques individuels et des objectifs de remise en forme. Si vous souhaitez perdre du poids, les portions et les tailles doivent correspondre à un déficit calorique.

Équilibre nutritionnel"Une variété de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de fruits sont importants pour avoir une alimentation équilibrée tout au long de la journée."

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