Comment gérer le défi du retour au travail en tant que nouvelle mère qui allaite

Trista Chan, physiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes, assure aux nouvelles mères que le retour au cabinet peut être facilité grâce à une planification minutieuse, de la flexibilité et du soutien.

Entre l’angoisse de quitter bébé et les exigences de votre carrière professionnelle, retourner au travail tout en continuant à allaiter peut être une expérience difficile pour de nombreuses nouvelles mamans. Mais il est possible de garantir que votre bébé reçoive une nutrition optimale pendant que vous êtes au bureau grâce à une planification minutieuse, du soutien et de la flexibilité.

Bien entendu, concilier travail et responsabilités familiales peut être un défi pour tout le monde. Et lorsque vous allaitez, des facteurs liés au travail comme le stress, la fatigue, une fréquence et une durée d'expression inadéquates et la déshydratation peuvent affecter votre volume de lait. Cependant, les employeurs peuvent jouer un rôle important en soutenant les employées qui allaitent en adoptant des politiques favorables à la famille et en créant un environnement de travail favorable. Défendre vos besoins et rechercher le soutien de votre lieu de travail peut grandement vous aider à traverser cette période. .

N’oubliez pas que tout le monde ne souhaite pas tirer son lait ou continuer à allaiter ; de nombreuses femmes ont également recours à l’alimentation combinée pendant cette période. Quel que soit votre choix en matière d’alimentation, une transition progressive et régulière est essentielle.

Une autre considération clé lors de la transition vers le pompage est la prévention de la mammite (et des conduits obstrués). La mammite est une affection inflammatoire du sein, causée par une obstruction du canal galactophore et une inflammation du tissu mammaire autour du blocage et peut entraîner une infection. Cela peut être très inconfortable et entraîner de la fièvre et des modifications de la production de lait. Des habitudes alimentaires interrompues ou modifiées, un sevrage rapide, le stress maternel, la séparation des nourrissons, l'utilisation d'un tire-lait et une mauvaise éducation peuvent augmenter votre risque de contracter une mammite. En fait, c’est la cause la plus courante pour laquelle les nouvelles mamans arrêtent prématurément l’allaitement. Il est important de surveiller les signes d’infection ou d’inflammation et de consulter un médecin si nécessaire. Voici les symptômes courants de la mammite :

Un spécialiste de la santé des femmes peut aider efficacement à soulager les symptômes inconfortables causés par une mammite ou un canal obstrué grâce à une gamme de traitements indolores et fondés sur des données probantes, qui peuvent inclureéchographie thérapeutique (États-Unis) , qui utilise des ondes américaines pour dilater les conduits galactophores et dissiper le gonflement afin que le conduit puisse reprendre sa forme normale et que le lait puisse à nouveau couler ; etmthérapie annuelle, qui peut inclure un massage de drainage lymphatique, une technique de ramollissement des mamelons par pression inversée et une kinésiotape pour faciliter le drainage autour de la zone affectée du sein et aider à la prise du sein du bébé. Le spécialiste peut également aider à enseigner la technique d'auto-massage, planifier les horaires d'expression et examiner les positions d'allaitement, ainsi qu'aider au sevrage de l'allaitement, ou orienter vers une sage-femme ou une consultante en lactation pour évaluer les techniques de prise du sein et d'allaitement des bébés.

Alors, quels sont nos meilleurs conseils pour faciliter votre retour au travail, ainsi que des suggestions sur la manière dont votre lieu de travail peut soutenir votre parcours d'allaitement ?

En planifiant à l’avance, en donnant la priorité aux soins personnels et en maintenant un programme de pompage cohérent, vous pouvez contribuer à prévenir une baisse du volume de lait lors du retour au travail. Si vous continuez à rencontrer des problèmes de production de lait, consultez un professionnel de la santé ou un consultant en lactation pour obtenir des conseils et un soutien personnalisés.

Trista Chan est physiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes chez Joint Dynamics Evolve.

La série Women's Health with Evolve de Front & Female est une collaboration avec Joint Dynamics Evolve, la première clinique multidisciplinaire de santé pour femmes de Hong Kong proposant des services couvrant la physiothérapie, l'ostéopathie, la réadaptation, l'entraînement personnel, la nutrition et la psychologie. La série aborde tous les aspects de la santé des femmes pour soutenir les femmes à différentes étapes de la vie et ouvrir la conversation sur des sujets liés à la santé des femmes, du plus gênant à l'inconnu.

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